随着人们生活越来越好，人体的各个部位开始出现多余的肥肉，这些肥肉会让人们的身材走样，让人们的身材变得越来越不好看，所以很多人为了拥有完美的身材，选择去健身房健身，于是就办了健身房的会员卡，成为一个健身房的会员，但是由于请不起私人教练，所以就通过各种网络渠道观看健身的教学视频，想练习哪个部位，就观看哪个部位的教学视频，于是他们从网络上知道了，想瘦肚子就做仰卧起坐，想瘦腿，就快走，于是他们每天都乐此不疲的，进行身体的各个部位的锻炼，因为他们觉得只要锻炼了，就一定会有效果。
但是只要过了几个月之后，他们就会发现事实并不是这样，可能他们这些日子以来所锻炼的某个部位的肌肉，确实变得比较壮实，但是他们的维度可能没有任何变化，尤其是手臂，大腿以及腹部肌肉的围度。
那你知道为什么会这样子吗？因为你不了解了人的身体的构造，在你健身之前最应该掌握的就是人体各个部位的构造，人们身体各个部位都是连接在一起的，所以你不能想瘦哪一部分，它就会瘦哪一部分，而是要做全面性的训练，尤其是全身性的阻力训练。
有关研究表明，当你想着重的瘦某一个部位的时候，无论你怎么样训练，它都不会达到你想要的效果，但是如果当你进行了阻力训练的时候，而且每次的锻炼次数非常的高，你就会惊奇的发现，你的身体的各个部位的脂肪都开始减少。
所以说，如果你想减肥的话，你不能只着重的训练某个想要瘦的部位，而是要做全身性的阻力训练。比如说做一些举杠铃或者举哑铃的阻力动作，再适当的做一些有氧运动，例如游泳，跑步，骑自行车等，这样的效果会比较好。
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