此问题描述的有点太笼统。就洗澡而言，有两个基本功能，一是去污清洁，二是锻炼健身。前者大家都非常明了，而后者却有点概念上的模糊亟待我们澄清。无论洗冷水澡还是洗热水澡，都可以调节梳理机体的整个神经系统，它是一种自然力的锻炼。作为一个上班族，早晨的时间非常宝贵，如果没有充足的锻炼时间，觉醒后洗个热水澡，可以让抑制的机体快速进入觉醒配合状态，对于工薪上班阶层是一个很不错的选择。既然是偏重于锻炼，每天要进行就没有必要天天用过多的洗浴液和洗头液。特别是对于那些干性皮肤而言，甚至没必要用这些清洁用具，偏重于水温的调节就可以了。而冷水浴完全是一种自然力的锻炼，除了盛夏之外，估计没有人喜欢用冷水清洁身体。另外一种冷热浴交替的锻炼方法，是一种价值极高的锻炼方式。也受到了名人普京的青睐与推崇。此种方法初始阶段比较复杂，必须要做到循序渐进。也就是说，刚开始阶段不要让冷热水的温差过大。最好从夏天开始最后过渡到冬天。此方法不仅仅是调节神经系统，而且对全身的循环血管系统有着很强的刺激性，可有效提高机体的应激能力。对于增强血管壁的弹性纤维的功能，有着不菲的锻炼价值。晓行星祝您健康。
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