生活很迷茫该怎么办(对生活失去了方向感到迷茫怎么办)

〖张姐谈管理〗 张姐有话和您讲：

人生在一个阶段时会产生迷茫，没有方向，生活没有激情，这是很正常的，请不要担心。

相信大家都听过本命年很难过的说法，但其实不是本命年有什么特别，而你经历那个时间点24岁、36岁、48岁，是人生的转折点。

24岁刚好大学毕生，一个好的平台，一份好的工作让你和同学拉开人生序幕。

36岁年龄上有老、下有小，身体也会出现或多或少亚健康，工作上也到了一个瓶颈，所以压力特别大，如果在这个阶段还没有实现高薪资和职位，重新开始转行转岗的机会会少一半。

48岁属于清退人员，在这个时侯如果还不是公司高管或实现财务自由，压力和生活迷茫的可以性会更大。

工作生活迷茫时快速解决方案有三个：

1. A+B+C方法：A代表激活，B代表对A的看法，C压力上升。A发生一件事情或经历一些事件，自己对这一件事情看法是积极的，C压力就会下降，如果看法是消极的或是放大的，C压力就会上升。所以A是已经出现的现象，如果B不发生变化，C就会发生变化。关键在于自己对发生事件的想法。把最糟糕结果列出来，把如果发生最坏结果的对策列出来，你会发现其实事情并没有想像的那么糟。

2. 关注一个目标：如果你还在纠结生活或工作一件事情，请给自己停顿一下，深呼吸，转移注意力到另一件事情上，如果真找不到合适的目标，可以就是多喝水、每天去跑步锻炼身体等易执行活动，甚至22：30必须上床睡觉。

3. 时间管理养成好习惯：迷茫时会觉得这也想做，那也想做，后来发现时间总不够用，所以很焦虑，这时需要自己定好自己计划表，你什么都不要想，7：00起床，8：00-12：00上班，中午年休，下午上班，下班后几点到几干什么，把计划列出来按计划执行，包括娱乐时间，你按此做了之后，你会发现很有成就感，只要按计划完成，你可以适当给自己一些小激励。

1. 沙盘自检：给自己的工作自检，是否自己长处发挥？此平台和行业是否为朝阳行业，再奋斗5-10年是否有一些成就，选择大于努力。一定要选择正确的事情，把方向定好。

2. 提高工作效率：定好方向后要努力提升自己的能力。让自己成为工作中不可替代的人，

A. 遇到事情，先分析我们的目标是什么，做这件事情有哪些方法？哪种方法最好，需要注意哪几个方面？

B. 其实要统筹规划，列出做事的清单，形成有理和分类的工作习惯，就会提高工作效率。

C. 最后，要定期总结和持续改善，这很重要，总结不需要花多少时间和精 力，关键是要养成习惯，通过总结，吸取经验和教训，以后再遇到事情，解决能力会得到提升。

3. 公益责任文化：工作和家庭要学会平衡：家庭是第一位的，但幸福的家庭是工作为支撑的，和家人一起多做公益，多做好事就会成为好人，一个好人的心态是非常积极乐观，人缘非常好的，遇到贵人也多，事业和人生会更进一步。

工作生活迷茫时，请不要慌，人生没有过不去的坎，遇到事情，总会有解决的方法，多想方法，少抱怨少走极端，你会发现没有能难倒你的事，没有你很讨厌的人，人生也会越来越幸福。

生活迷茫其实更多是因为每个人想要的生活方式不一样，试着询问一下自己的内心，爱情友情，事业，知识技能，社交，心灵成长，健康，这些的优先级是怎么样的，每个人占有的比重是不一样的，有的人事业心强，那事业占有的比重就大，有的人，比如我现阶段就更看重心灵和能力的成长，祝你理性分析早日找到自己喜欢的的生活方式。

另外应该怎么做呢，下面我也给出三条建议，希望能够帮助到你

1.去尝试

大多数人迷茫的原因就是眼高手低，想的巨好，但是又不愿意从基础做起

所以大家一定要多做多做多做，重要的事情说三遍，破解迷茫的办法就是多去尝试，多去经历，多去阅读经典书籍，当你经历的多了，你会发现自己真正内心想要的是什么

总之，你要相信，作为一个普通人，你现在所遇到的所有问题都有前人遇到过并且解决了，所以，我们不要产生畏惧心理，干就完事了，奥利给

而且一定不要拖延，今日是今日毕，你想做的事情，就要列上日程，真的，时间就像海绵，挤一挤就有了。

上学的时候，上课我听不进去的时候，我就给自己说，晚上回去再看，晚上没空的话，周末还可以看，反正肯定有时间看的，结果呢，回家之后就去打游戏去了，书包就没打开过。

2.目标管理的SMART原则

SMART的每个英文拆解出来的意思是可确定、可量化、可实现、结果导向、有期限

而提高写作能力，学会做饭，赚钱，这些都太宽泛了，不符合SMART原则，所以不能算目标

按照SMART原则来进行修改后：

在一个月内，知乎问答获得100个赞

在一个星期内，炒三个以前没超过的新菜品

在一个月内，实现在五分钟内起一个标题

就像我们在高考的时候，只有一个目标，那就是高考考到一个好成绩。高考有各种科目，我们再拆分成每个科目，再拆分每个科目我们要达成的目标

我们可以通过SMART原则将大目标拆解成小目标，这样目标就很明确了，以结果为导向，这样才更容易有内驱力，也更加容易实现了，而且很容易给我们带来正向反馈

我们可以利用手机APP或者拿个小本子来做个目标记录，怎么方便怎么来，完成了就在上面做个标记，每次完成目标做标记的时候超有满足感

3.复盘和清单

复盘就是要当时的过程进行重复，分析我们的原因，我们一定要养成定期复盘的习惯

复盘可以变相的培养你的结构化思维，通过复盘内容可以不断的完善你的框架和内容，将完善好的框架加入到清单中，下一次又按照优化后的清单去做，这样重复，通过这样一个闭环过程，你的能力不断提高，也就越来越强大

想要彻底改变迷茫的自己，不完全取决于你花了多少时间，更重要的是你是否用心思考并找对方法