“熬夜伤神吗？”答案是：熬夜伤神。
生物体是有生物钟的，人更是如此。
生物钟是生物体生命活动的内在节律性，它是由生命体内的时间结构序所决定的。
正常的生物钟，应当是顺其自然。人应当以此来确定自己的作息时间点，调节自己的生物节律。
一般情况下，自己的活动能够和昼夜的节律相吻合，生物钟就不会乱。
每个人应当依据自己的实际情况，来有节律地安排活动，尽量不打乱自己的生物钟。要起居有规律，要饮食有节度。只要人的生物钟不乱，就不会伤害自己的身体，也就不会伤神。
如果不是这样，而是作息没有规律，生活没有规律——想什么时间工作，就什么时间工作；想工作到什么时候，就工作到什么时候；想吃什么食物，就无节制地吃什么食物；想吃多少食物，就无节制地吃多少食物，你的生物钟一定会打乱，一定会伤身、伤神。
无节制的熬夜习惯，更会打乱你的生物钟，一定会使你的生物节律失去节律。
熬夜是一种非常不好的习惯。无论是年轻人，还是中年人、老年人，都要下决心改正熬夜这种不良习惯。改正得越早、越快、越彻底越好。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳、免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的
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