高中生健康生活应该怎么做(高中生健康相关生活质量)

本人就高中生，靠谱解答……嘻嘻不太可能哈。大概就吃少一点，自己节制点。饭堂的打饭平时都是比较多的 自己想保持体重就吃个三分之二左右，早上不要不吃饭会有胃病，建议喝些粥，热乎点的牛奶。特别是冬天喝牛奶太凉了。牛奶最好是纯牛奶，酸奶。酸奶可以当晚餐，搭配水果。日常如果有跑操，体育锻炼建议不要不去。高中生每天大部分就在教室里，平时没有什么特别的锻炼，一日三餐基本上都吃，容易有赘肉。晚上不要熬夜，女孩子影响比较严重，早睡早起，不耽误学习生活。晚上吃零食比较可怕的，晚上本来就不活动，躺着睡觉，还吃零食，零食中的热量也不低。早上喝凉白开，或者喝些水吧。睡觉之前喝适量牛奶，水有助睡眠。尿液可以排毒。反正道理基本上你在搜索网站上都能搜到，道理基本上都知道，关键是持之以恒，管住嘴，迈开腿。

高中生，一般年龄应该在15-18岁之间。这是人生中最有活力的一段时间。但是，人的一生，每个年龄都需要承担起应该承担的责任。所以，健康生活，当然既包括责任，又包括享受的部分。下面我们就首先谈谈责任。

高中生的责任之一：学习。高中生可以说是比较重要的学习阶段，因为面临着高厉害性考试，就是高考。高考的好坏意味着你人生的第一个大台阶迈的如何。所以在高中阶段，要全力以赴的好好学习，尽自己最大的努力，完成学业。我自己的经验是，高中的时候，无论成绩怎样，只要努力都不晚。我高一的时候，物理学的特别差，考过42分的最低分。我当时心情很低落，觉得简直没有希望了。后来想着，无论如何也努力学吧。就买了当时比较有名的物理题典，把所有的题目都刷了一遍，并且每天都拿出一些时间用来学习物理，一有不会的题目就去问老师，问同学。最后，我高考的时候物理135分（总分150）。所以我认为，只要你努力，找到合适的办法，就一定能学好。

责任之二：锻炼身体。锻炼身体是人一辈子的永恒的旋律，因此无论你学习多忙，都应该每天抽出固定的时间锻炼身体。

责任之三：调整好自己的情绪。学会调整情绪，能够提升情商。高中生活相对单纯，压力也很大，可能会遇到一点小事，就崩溃，要学会调整自己的情绪，勇敢的承担压力。不着急，不着慌，过好自己的每一天。

享受的部分：高中是人最单纯的时候，也是人容易形成初恋的时候，这时候只要控制好自己的行为和情绪，不过分，那么偷偷的喜欢一个人也没什么。甚至两个人心有灵犀也是好的，只要不影响学习，都没什么。

享受的部分2：享受人与人的单纯的感情，单纯的情绪。