寒露(寒露经典诗词)

#头条家时光#走美好的九月，迎来金秋十月。鸿雁排成一字或人字大举南迁；雀鸟消失，在海边出现条纹及颜色与雀鸟很相似的蛤蜊，菊花遍地开放，满目金黄的时候，寒露到了。寒露作为秋季的第五个节气，从10月8日或9日开始,到23日或24日结束,二十四节气中最早出现”寒”字的节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露的到来，气温迅速降低，一场较强的冷空气带来的秋风秋雨过后温度下降8至10度很常见，且昼夜温差大，雨水稀少，秋风吹拂，天气变得干燥。此时最易患感冒、腹泻、腹痛、秋燥症等相关疾病；寒露是一个忙碌的季节，“寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。”生动的体现了劳动人民在寒露时节忙碌的情景，因此保卫身体健康、以防患病显得尤为重要。有句谚语叫”白露身不露，寒露脚不露”，脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。因此生活中我们应该注意脚部保暖、穿上不露脚的鞋子，防止寒从脚起，同时可以每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。　　寒露节气，天气变寒，老人、儿童和身体体质较弱的人们，要逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。因寒露雨水稀少，秋风萧瑟，燥邪肆虐，此时固护人体津液也是头等大事，不仅要多饮水，也要使用最佳方式防止水分流失，比如“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老、滋阴润肺的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。　如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸来解决。此时，是一个适宜养生的节气。在饮食上宜收起冰冷的食物，须将食物加热之后食用；进补时宜“清补”不宜“腻补”，要遵守“温润、平补”两大关键。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便中排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食品。古人认为药食同源，玉竹、百合、西洋参、沙参、麦冬、菊花可作为膳食的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，以融入人们的日常饮食。中国中医传统文化博大精深，源远流长。将中医中药与24节气相结合，指导饮食、穿衣、疾病预防、治未病，为人民生活幸福增添一分绵薄之力。