减肥期间鱼汤和排骨汤哪个不长肉

告诉你吃肉还不长胖的秘诀就是鲍鱼排骨汤

By 三都港的小厨房

用料

  • 排骨 500g
  • 鹿茸菇 适量
  • 鲍鱼 10个
  • 葱、姜、蒜 适量
  • 胡萝卜 适量

做法步骤

告诉你吃肉还不长胖的秘诀就是鲍鱼排骨汤

1、排骨、鹿茸菇加水放进高压锅中压一压,熬出排骨的原汤味

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2、洗干净的鲍鱼,给它简单的改成井字刀

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3、材料装盘备用

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4、砂锅里面,葱姜蒜垫底增加香味

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5、倒入排骨

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6、再放鲍鱼,几块胡萝卜补充营养

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7、加入高压锅里的原汤

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8、小火炖5分钟

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9、有颜值、有香味、有营养的冬日大补汤就做好了

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