白种人比黄种人壮很多吗(黄种人真的比白种人矮小吗)

基因有很大关系。营养也非常重要。

白种人目前来看，平均的高度是高于黄种人的。但是白人不是一直这么高的。古代的身高也不高。也有一个自然选择，营养优化的长期过程。

黄种人的身高，通过各种办法，也会有大幅的提升的。

我们的东邻日本就是个例子。日本人过去的平均身高是很矮的。比中国人矮得多。这是古代人对日本人的印象。有记载描绘日本古代各地军阀混战，就像一群孩子骑着猪羊在打架。那时日本的马也比较瘦小。

在上世纪五十年代之前，日本儿童的身高低于中国儿童的身高。五十年代后，日本儿童的身高超过了中国儿童的身高。到七十年代达到了峰值。八十年代后，差距逐渐缩小。

2016年有数据表明，中国18岁男性平均身高为171.8厘米，超过日本的170.8厘米。中国18岁女性平均身高为159.7厘米，超过日本的158.3厘米。但估计全年龄段人口上，日本同性别的平均身高要高于中国。只是中国反超的速度是很明显的。

日本为什么身高基因不占优的种族，能够在二战后持续地提高平均身高呢？

第一是注重营养。日本免费给大量群众发放牛奶，特别是对于儿童和青少年，几乎强迫喝牛奶。当时一个口号叫做一杯牛奶强壮一个民族。牛奶不但提供充足的蛋白质，还可以补充骨骼生长需要的钙。还有日本人的饮食特别注意营养均衡的搭配。每一餐都有肉蛋奶，各种青菜水果。都是什锦拼盘形的。好吃的也不会吃太多。所以在当今物质丰富的年代，多数日本人只是强壮，少有肥胖的。日本人吃的首要的讲营养，口味清淡。这个和我国的饮食文化不一样。日本人多数人天天吃纳豆，这也是政府和民间大力宣传的结果。这个据说是非常好的健康食品。但是，说老实话，味道真的不好。我吃了一份，再也不想吃了。这东西还不便宜。但是日本人都接受这东西，只因为它的营养。

当然，营养中大幅增加的肉食，也是身高体质增强的重要因素。我国儿童的身高近年来超过日本，也和肉食等高营养品大幅增加有直接关系。就是生活条件好了。外加我们的身高基因，还是高于日本人的。

日本人提高身高和体质的第二大原因，就是全民体育的大力推广。包括各种奥运项目在内的各种运动，都在民间大力推广。在青少年中，运动是一个时尚。在学校中，日本人非常注重学生运动的时间量。

不会为了文化课占用体育时间。这点来看，我国学校的情况远不如日本了。中小学体育课的质量和时间都不如人家。

光长高还不行，还得长壮。体魄强健，精气神就足了。

基因是先天因素，不是不能改变，但是太漫长了。我们就从营养和体育锻炼方面着手，会有非常明显的效果。国人会越来越高，身体越来越强。

日本人的饮食特别注意营养均衡

纳豆

牛奶

白人身高占优，基因强

中国人也有高的基因

从小多运动，增强体质，提高身高也靠运动

不能简单用白种人、黄种人来说体型差异。因为在白种人当中，以及黄种人当中都有高大强壮的，也都有矮小精干的，只不过就目前的平均身形来说高加索人要比东亚人高大强壮，这确实是基因有一定的影响，例如非洲的俾格米人平均身高不足150厘米，这除开营养因素，明显的基因因素造成；但因社会生产发展程度导致的营养状况差异也强烈地影响着地区、时代和种族的平均身高和体重。

因为体重方面的资料比较少，这里主要说一下身高——

社会生产发展及营养状况与身高的关系

以高加索人为例，目前荷兰人、苏格兰人平均身高达到1.84米，普遍身高达到1.87-1.92米，而十九世纪中叶时，苏格兰男性平均身高只有1.68米，荷兰男性平均身高只有1.64米。1925年西班牙成年男性平均身高只有1.62米，16世纪时可能只有1.6米。

白种人当中的种族差异

因为欧洲人也是数次种族迁移和混血的结果，并非所有的白种人种族都是身形高大的。而黄种人同样有这样的情况。

上图：“中等身高”档次族群的全球分布图，中东北亚及欧洲大部的身高都差不多属于中等身高。诸如中、东欧和南欧人群，北中国人群基本上都属于这一档。

上图：全球偏高身高族群分布图，虽然这一档东北亚几乎没有点亮，但是欧洲也只有部分区域属于此档，此外中国东北有部分人群属于此档（看东北亚唯一的一块亮色）。

上图：全球身材“高”档族群分布图，欧洲也就主要在北欧一带被点亮了。但是属于美洲的印第安原著名却普遍属于这个档次。（这个数据源是以殖民前的民族分布来分析的，所以现在北美现代人口的情况并不在此数据分析当中）

上图：全球身材“极高”档，基本上就没有白人什么事了。

上图：全球身材“偏矮”档次分布图。在亚洲主要是北极种族和东南亚种族。中国人似乎在长江以北基本上不在此档。

多种因素造成

基因因素对身高的影响确实存在，这是不同种族适应生活环境因生存压力选择而形成的身体表观形态，但这种基因表型并不一定是某种固定的基因结构造成，很可能属于一种较为灵活的表观遗传——主要通过染色体的甲基化差异来遗传，而不是DNA序列改变，因为DNA序列改变更困难，而且改变后引起的表型差异更为刻板和持久，而甲基化改变相对要灵活地多。也就是说，可以在较短的数代人间因环境适应而发生改变，因为表观遗传受到个体发育环境影响因素比较大。例如多个最新研究表明上一代的长期饥饿经历可以通过表观遗传途径被下一代继承，从而影响下一代的身心各方面的发育。所以营养状态不仅仅影响个体自身的发育，还影响下一代。现在普遍儿童发育偏早不仅仅是儿童摄入营养状况的改变，这跟他们父母的营养状态改变也是相关的。

高加索人因其祖先是从游猎部落发展而来，以及其国家和地区在近代更早进入工业社会，因此在族群身高上目前处于较高的平均水平，从遗传和社会环境因素方面是容易理解的，随着中国人经济水平的发展，中国人的平均身高也必然逐步提升。

由于全球人种混血趋势，以及经济水平的接近，各地区人群是身高水平也会逐步趋近的，这个应该是大趋势。