怎么才能管理好自己的情绪呢(小孩如何管理自己的情绪)

不良情绪犹如魔鬼撒旦，会破坏人的好心情，甚至会扰乱正常生活。有的人常常因为鸡毛蒜皮的小事而生气不已，对生活和工作造成一些负面影响。

说到管理好自己的情绪，有人会认为这是一件难事，其实控制情绪并非是困难的事，首先应该每时每刻保持理智的思考模式，让理性思维时刻存在于你的大脑之中。另外，理性分析事情是控制不良情绪的另一途径。

比如当你在雨天外出，一辆急速行驶的汽车溅起泥水，弄脏了你的新衣时，你也许会气得冲出去对着已经远去的车大驾，但其实这并不能解决任何问题，反而影响了你一整天的心情。

这种怒骂的发泄方式虽然能令你的心里舒服一些，但也可能影响你的形象，另外，勃然大怒会刺激你的脑部神经更活跃，你只会越来越生气而已。遇到此种情况，你如果可以采取理性分析法去理解，便可以对车子溅水之事淡然处之，你可以这样想：“他可能是因为有急事才会开得这么快。”

日常生活中会让人气不过的事不少，然而在对待这些事情上，却千万不能“以毒攻毒”，反而应该暂时回避，待心绪平静之后再去面对。因为人一旦陷入不好的情绪之中，通常就无法正确评判事物，因为情绪往往会误导思维。因此，转移心思对处理不良情绪是很好的方法，而转移心思的方法很多，例如可以听听音乐，静坐、散步或回忆一些愉快之事。

1、一个人安静的待会。提前和家人说好，你想一个人待会，要不然家人会不知所以然。要习惯和喜欢独处的感觉，一个人的时候，卸下包袱，干点自己喜欢的事，目的就是放松、放空自己，可以玩手机、听音乐，把时间控制好，回到家里的时候要调整好自己，尽量不要把外面的情绪带回家里。

2、注意发泄方式。有的人情绪不好就容易发火，尤其是在外面受气了，回到家里还要受屈的时候，难免会压力山大，这是要及时有效的排泄出来，当要发火时，可以低头一会，也可以仰头呼吸，总之要把情绪的阀门关住，实在受不了，可以暂时逃离现场，去外面跑会步，让自己冷静一会。切忌抽烟喝酒来消遣排忧，那样会极大的损伤自己。

3、找爱人倾诉。遇到不顺的事，要及时与人倾诉，没有沟通解决不了的事，把心中的想法及时说出来，大家都很忙，没空去猜你的心思。