最近气温直逼30度，夏天竟然就要来了！一到夏天，天气炎热，大家除了胃口不好外，也更容易上火，口腔溃疡疼、喉咙肿痛也就算了，竟然还长痘痘，瞬间帅哥美女变路人……
1、莲雾--降火补水
莲雾，在台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。莲雾是热带地区的名果，性味甘平，营养价值高，有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。莲雾含有丰富的水分，在炎热的夏天吃莲雾来降火补水最好不过了。
2、山竹--清热解燥
山竹为著名的热带水果，山竹营养丰富，清甜多汁，还含有一种物质具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，与榴莲一起吃，清凉降火，相辅相成。在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。
3、西瓜--清热解暑
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”说法。
4、火龙果--清热下火
火龙果属于凉性水果，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，具有下火、润喉、化痰、美白养颜、抗衰老等多种功效。
5、梨--清热润燥
梨有分雪梨、白梨、沙梨等等品种，味甘性凉，微酸，具有生津、润燥、清热、化痰等功效。常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
6、荸荠--清热化痰
荸荠俗称马蹄，味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，还有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、凉血化湿、消食除胀等功效，当水果吃或是做菜、煲汤都有清热化痰的功效。
7、柚子--下气消痰
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
8、香蕉--清热润肠
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
9、黄瓜--清热解毒
黄瓜味甘性凉，具有除热、利水、解毒、清热、利尿的功效；黄瓜肉质清脆爽口，汁多味甘，生津解渴，人们常把它作水果来吃，但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。
10、枇杷--消暑解渴
枇杷是南方夏天常见的水果，它酸甜可口，还可以消暑解渴。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴的作用，但是便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
11、柿子--清热生津
柿子味甘涩性寒，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但多食会产生柿结石，所以要适量。
12、苹果--生津止渴
苹果清香宜人，味道甘甜爽脆，营养非常丰富，是我们每天必吃的水果，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等多种功效。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
另外，如果是积食上火，可以吃山楂、苹果、柿子、西瓜。而上火发炎喉咙痛时，可以吃梨、橙子、橄榄等水果。如果是肺热咳嗽，可以吃梨、苹果、荸荠、枇杷这些水果。
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